1. Esse täglich ausreichend viel frisches Obst und Gemüse (Antioxidantien 😊)

2. Vermeide: Zucker, Milchprodukte, isolierte Kohlenhydrate, ( z.B. Weißmehl, Nudeln) und Alkohol & Nikotin

3.Trinke täglich ausreichend stilles Wasser mindestens 2 Liter pro Tag

4. Achte auf ausreichend Schlaf und wenig Stress

5. Bewege dich täglich an der frischen Luft

6. Vermeide lange Sonnenbäder

7. Gehe nie mit Make up ins Bett

8. Achte auf eine milde Reinigung der Haut

9. Verwende Hautpflegeprodukte ohne chemische & und synthetische Inhaltsstoffe

10. Wähle deine Hautpflege nach dem aktuellen Hautzustand, nicht nach deinem Hauttyp und nicht nach dem Alter❤️